Самая простая и доступная любому МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ ХОРОШЕГО САМОЧУВСТВИЯ

Сядьте удобно.
Закройте глаза и расслабьтесь.
Сделайте три глубоких вдоха и выдоха.
Продолжайте дышать медленно и спокойно.
Почувствуйте все тело целиком от макушки до кончиков пальцев рук и ног.
Тело изнутри заполнено приятным вам свечением в границах кожи.
Под ногами земля, как физическое ощущение опоры и поддержки.
Над головой небо, как физическое ощущение свободы и чистоты.
Сохраняя ощущение физического тела, воспринимайте одновременно землю под ногами и небо над головой.
Просто допустите возможность что у вас получается.
Мысли приходят и уходят. Просто наблюдаем.
С неба идет поток света и энергии приятной вам. Наполняет тело изнутри.
От земли поднимается другой поток энергии и света приятный вам. Наполняет тело изнутри.
Потоки земли и неба в теле смешиваются, избыток энергии и света выходит за пределы тела. Заполняет все пространство вашей жизни.
Продолжайте воспринимать тело целиком и два потока одновременно.
Растворите в свете напряжение, эмоции, мысли.
Побудьте чистым светом так долго, как вам захочется.
Пусть тело запомнит это состояние внутреннего покоя и тишины.
Когда появилось ощущение законченности, почувствуйте все тело целиком.
Ощутите вес тела, его тепло и приятную наполненность.
Медленно пошевелите пальцами рук и ног, плавно потянитесь.
Сохраняя состояние, медленно откройте глаза.
Со-творяйте свою жизнь осознанно и с удовольствием!

Автор ЯРОСЛАВА АРТЕМЕНКО